저번 포스팅에서 편식하는 우리 아이들을 위한 팁을 소개했었는데요, 여러분들 기억하시나요~?
포스팅이 기억이 잘 안 난다! 혹은 아직 포스팅을 보지 못하였다!
하시는 분들은 아래 링크를 타고 들어가시면 확인하실 수 있답니다 :-ㅇ
2020/04/07 - [유아교육 in Canada/육아 정보 & 팁] - 편식하는 우리 아이! 어떻게 하죠?
편식하는 우리 아이! 어떻게 하죠?
달달하고 자극적인 음식만 원하는 우리 아이들, 식사시간에 아이들과 씨름하느라 고생하시는 부모님들 있으시죠? 매번 어르고 달래는 방법은 이제 그만! 여러 연구에 따르면 아이들에게 편식은 평범한 통과의례라..
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그래서 오늘은 저번 포스팅에서 소개한 팁 중 한 가지인,
"인내심을 가지세요!"에 대해 조금 더 자세히 이야기해보려 합니다.
부모님으로써 우리 아이들에게 새로운 음식을 소개한다는 것이 언제나 즐거운 것만이 아니라는 것을 아실 거예요.
우리 아이들이 관심 없어 하는 음식을 딱 한입이라도 먹게 하려고 노력하는 것 정말 힘들죠...
저희 유치원 학부모님들도 종종 이런 질문을 하는데요,
"선생님, 저희 아이는 집에서 야채를 먹지 않아서 걱정인데 유치원에서는 잘 먹더라고요. 무슨 마법 같은 게있는 건가요~? 궁금해요!"
저도 제가 마법을 부릴 수 있다면 정말 좋겠지만... 사람선생님인 전 그렇지 못합니다... ㅠ.ㅠ
비록 마법은 없었지만, 우리 아이들이 새로운 음식을 시도해볼 수 있는 환경을 만드는 팁을 공유해보려고 합니다!
◁◀'가족 방식 식사'를 준비해 주세요▶▷
가족 방식의 식사란 모든 가족이 테이블에 둘러앉아 같은 음식을 공유하는 것으로써,
용기에 담아놓은 음식을 각자 개인 접시에 덜어 먹는 방식을 이야기합니다.
이 방법을 통해서 우리 아이들이 스스로 본인이 원하는 양을 조절할 수 있으며,
음식을 결정하는 데 있어서 자율성을 가질 수 있게 됩니다.
◁◀강요하려고 하지 마세요▶▷
아이들은 성장함에 따라 계속해서 자기 자신에 대해 알아가게 됩니다.
자신의 한계가 어느 정도인지 얼마큼의 저항을 할 수 있는지의 통제력 또한 이해할 수 있게 됩니다.
그렇기 때문에 부모님이 앞서 강요하는 것보다는,
우리 아이가 얼마만큼을 먹을지 스스로 결정을 할 수 있도록 해주는 것이 좋은 방법입니다.
◁◀아이가 배가 고플 때 새로운 음식을 제공해 주세요▶▷
우리 아이들이 음식을 다 먹을 때까지 기다리지 마세요!
아이들이 배가 고픈 상태에서 식사를 시작할 때가 새로운 음식을 소개하기에 적절한 때입니다.
아이가 좋아하는 음식을 제공하기 전에 야채 또는 새로운 음식을 제공한다면,
그 새로운 음식을 시도해볼 가능성이 아주 큽니다.
◁◀아이의 말을 들어주세요▶▷
아이와 함께 시장을 보러 간다면, 아이에게 어떤 야채를 먹어보고 싶은지 물어봐 주세요.
아이가 고른 야채의 맛에 대해서 설명해 주는 것도 좋은 방법입니다.
이렇게 우리 아이들이 자신의 의견을 반영한 음식을 고른다면,
아이들도 새로운 음식에 조금 더 쉽게 다가갈 수 있습니다.
◁◀음식에 대한 생각과 말을 바꾸세요▶▷
많은 부모님들이 아이에게 무언가 새로운 음식을 제안할 때 영양에 대한 이야기를 하곤 하는데요.
"이거 먹으면 뼈도 튼튼해지고 키도 쑥쑥 클 수 있어~!"라는 말 대신에,
"당근이 정말 고소하고 맛있다~!"라고 이야기해보세요.
또한 음식을 지칭할 때 "이거"라는 말 대신에 "당근" 과같이 이름을 언급해 주세요.
영양보다 맛에 대해 초점을 맞추는 것이 아이들에게 새로운 음식을 소개하는 데에 효율적이랍니다.
◁◀포기하지 마세요▶▷
아이들이 새로운 음식에 관심을 가지 기 시작할 때까지는, 그 음식에 반복적으로 노출이 되어야 하는데요.
연구진들이 이야기하는 노출 횟수는 보통 5회에서 15회 정도라고 합니다.
아이가 부담을 가지지 않도록 처음에는 적은 양부터 시작하여,
매회 조금씩 양을 늘려가는 방법을 시도하는 것이 좋습니다.
2세 3세 4세 5세의 유아기 아이들이 많은 종류의 음식을 좋아하지 않는 것은, 그 나이 때에 있어서 일반적인 일입니다.
그렇기 때문에 아이가 오늘 그저 당근을 싫어한다고 해서 평생 당근을 싫어하게 되는 것은 아니에요.
우리 부모님들이 포기하지 않는다면, 우리 아이들도 그 노력의 뒤를 따라올 거예요.
전국의 우리 부모님들 화이팅 합시다!
오늘의 포스팅은 여기까지이고요,
즐겁고 신나는 하루 보내세요 <3
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